Lâcher prise face à la souffrance

Même si vous cherchez à fuir ou à étouffer la souffrance, vous n'y arrivez pas, elle est toujours présente même si vous la masquez.

Si vous souhaitez la dépasser, il vous faut y faire face en acceptant de la ressentir.
Ressentez là et observez ce que vous ressentez sans analyser, sans vous laisser entraîner par le mental vers les circonstances qui ont déclenché cette souffrance.
Si des pensées viennent, laissez-les être là sans les nourrir, sans vous attacher à elles et reportez votre attention sur le corps.
Restez présent à tout ce que vous ressentez.
Le fait d'observer, va vous permettre d'être détaché.
Lorsqu'on est observateur, il se crée automatiquement une distance entre l'observateur et le sujet observé (la souffrance).
On n'est plus à ce moment là identifié à cette souffrance et on perçoit cela comme une création que l'on crée soi-même à chaque instant et que l'on maintient en vie par l'énergie qu'on lui insuffle au moyen de la pensée.
Autorisez-vous maintenant à lâcher prise, ne la nourrissez plus de vos pensées, ne lui insuffler plus d'énergie, laissez cela se dissoudre en étant simplement une présence témoin. L'obscurité ne résiste pas longtemps à la lumière de la présence.

Accepter la réalité de l'instant présent.

Pourquoi est-ce que l'on souffre la plupart du temps ?
Soit la réalité de ce que l'on vit a changé et on a du mal à accepter cette réalité; on s'accroche au passé, aux souvenirs, à nos rêves, nos illusions.
Soit notre réalité ne change pas et on voudrait tellement que cela change en se projetant dans le futur.

Accepter la réalité, c'est accepter les changements qui se sont produits ou pas dans notre vie et ensuite regarder si l'on peut améliorer la situation.

Lâcher prise c'est accepter la réalité de l'instant présent afin d'être et d'agir sans le poids du passé et du futur.

A ce moment là, la vie coule librement à travers nous pour permettre d'exprimer au mieux notre véritable nature.

Accepter est le premier pas vers le lâcher prise.

Source : www.eternelpresent.ch